Dá se vůbec skoncovat se závislostmi?

Odpověď na název článku je, ano dá, ale není to lehké. Upřímně řečeno, myslím si, že každý z nás má nějakou závislost i když si to někdy nechce přiznat.

Jaké jsou druhy závislostí? Podle působení na psychiku - stimulační, tlumivé, halucinogenní. A Látkové: legální: alkohol, tabák, léky na předpis, nelegální: drogy. B Nelátkové: gamblerství, hypersexualita, kleptománie, netolismus (závislost na internetu, počítači, mobilním telefonu), stalking, workholismus.

Pěkný seznam, že ano? Tento seznam je převzat od Národního zdravotnického informačního portálu nzip.cz . Nenašla jsem v něm závislost na jídle nebo cukru, ale to se řadí mezi poruchy příjmu potravy. V americké klasifilací nemocí je již řazeno mezi závislosti.

Jak se ze závislosti dostat a jde to vůbec? Můžete vzít na pomoc psychologickou a psychiatrickou kliniku, ale připravte si dost peněz.

Můžeme to taky zkusit sami, a proto píšu tento článek a kdyby pomohl i jedinému člověku, byla bych vděčná. Moje závislost na cigaretách pomalu začínala na různých školách, kdy bylo fajn si zapálit o přestávce nebo když jsem se učila. V manželství a po narození dítěte byla dlouhá nekuřácká pauza. Ale později v práci jsem začala kouřit zase. Namlouvala jsem si, že mě cigarety uklidňují a navíc mi chutnaly.

V podvědomí jsem si říkala, jednou přestanu a až budu chtít, nebude to problém. To byl obrovský omyl. Byla jsem na odvykání kouření u dr. Králikové v Praze a to zabralo, potom jsem několik let nekouřila. Další chyba byla, když jsem zapalovala jednu cigaretu a závislot byla zpátky. Ta trvala asi dvanáct let. Samozřejmě, že během té doby pár pokusů přestat bylo, ale neúspěšných.

Teď nekouřím čtvrtý měsíc. Jak k tomu došlo? Nebylo to tak, že bych si řekla, od pondělí přestanu kouřit, bylo to nečekaně a nějak přirozeně. Začalo to tak, že jsem si chtěla pro sebe vyložit karty na příští týden a to nedělávám. První sloupec (dvě karty) se týká toho, pro koho je určen výklad. První karta, kterou jsem vytáhla byla Ďabel a to jsou i závislosti. Proč ďábel? protože tě svádí k něčemu, co tě uspokojuje, je ti to příjemné, vzrušující...Jenže to nikdy není zadarmo, za všechno se platí a to ne vždy penězi.

Když jsem si vytáhla tuto kartu, najednou jsem se viděla nějak z odstupu, jasně a bez omluvných řečí, ale o nic nejde.....Karta mi zřetelně řekla, jsi závislák. A to se nepřijímá dobře a začal proces odvykání. Nějak jsem vizualizovala v duchu sebe a viděla jsem jak mi za krkem (to nevím proč) sedí spokojená závislost (asi jako to bylo v pohádce, kdy Kačence seděl za krkem čert). Co bylo dál?, já jsem své závislosti řekla, už tě nechci, užili jsme si spolu, bylo to hezké, ale stačilo, běž dál, už tě nechci, konec. Vypadá to směšně? Ale ano, fungovalo to.

Samozřejme, že první fáze, která trvá tři týdny je krutá. Máte chuť na cigaretu a nevíte co s tím. Odpoutat pozornost, vydržet... Potom už je to lepší a lepší a závislost sice velmi nerada, se poroučí...

Vím, že kuřáci to nechtěji slyšet ani se tím zabývat, priorita pro ně je kouření, a závislost. Nechtějí se trápit. Pravdou je, že k tomu každý musí dospět sám. Mohla bych napsat spoustu vět o tom, že my sami jsme zodpovědni za své zdraví, ale nechci. O nemocech napíšu příště.

Závěr je jednoduchý jsem š´tastná, že jsem nezávislá na cigaretách. A kila navíc? S těmi se dá zatočit, ale o tom taky příště. 

Pokud to někoho osloví a pojme myšlenku, chci skoncovat se závislostí na.........nemusí to být jen cigarety, můžete se mi ozvat a mám ještě rady, které jsou určeny těm, kteří chtějí být silní a se závislostmi skoncovat.